Fitness & Mindfulness
To Mindfulness και το Fitness είναι δύο ισχυρά εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε την απόλυτη ευεξία. Το Mindfulness, δηλαδή η ενσυνειδητότητα, είναι μια πρακτική εστίασης στην παρούσα στιγμή, είναι η επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας στο τώρα και η αναγνώριση του τρόπου με τον οποίο διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας. Το Fitness, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει τακτική σωματική δραστηριότητα για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας. Μαζί, η ενσυνειδητότητα και η φυσική δραστηριότητα, μπορούν όχι μόνο να μας βοηθήσουν να φαινόμαστε και να αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά και να βελτιώσουν την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία.
Η ενσωμάτωση της προσοχής και της ενσυνείδησης στη γυμναστική, μας βοηθάει να παραμένουμε συνεπείς στις προπονήσεις μας, αυξάνει τη συγκέντρωση και μας δίνει μεγαλύτερο κίνητρο. Με το Mindfulness, παραμένουμε παρόντες στη στιγμή και άρα αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τις φυσικές αισθήσεις του σώματός μας προσαρμόζοντας έτσι καλύτερα το επίπεδο έντασής στην προπόνηση για να μεγιστοποιήσουμε τα αποτελέσματα και να αποφύγουμε τραυματισμούς.
Επιπλέον, η ενσυνειδητότητα μειώνει το στρες και το άγχος που συχνά συνοδεύουν τη σωματική δραστηριότητα. Μπορεί επίσης να μας αλλάξει την οπτική ώστε να εστιάσουμε στα οφέλη της άσκησης και όχι σε τυχόν ελλείψεις.
Το Μindfulness, δηλαδή η ενσυνειδητότητα μας βοηθάει να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας χωρίς κρίση, ενώ η σωματική δραστηριότητα, το fitness, μας βοηθάει να νιώσουμε δυνατοί και ικανοί. Αυτός ο συνδυασμός έχει ως αποτέλεσμα να αποδεχόμαστε περισσότερο τον εαυτό μας και ενισχύει μια πιο θετική σχέση με το σώμα μας.
