Συμβουλές για να δημιουργήσετε ρουτίνες και να παραμείνετε αφοσιωμένοι σε αυτές!
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ρουτίνες και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στον νέο τρόπο ζωής σας:
Ξεκινήστε από μικρά: Ξεκινήστε εισάγοντας μία ή δύο νέες συνήθειες στην καθημερινότητά σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο ο διαλογισμός για πέντε λεπτά κάθε πρωί ή μια σύντομη βόλτα το απόγευμα.
Θέστε σαφείς προθέσεις: Καθορίστε τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας για την οικοδόμηση μιας ρουτίνας επίγνωσης. Τι ελπίζετε να πετύχετε; Πώς θέλεις να νιώθεις;
Χρησιμοποιήστε αυτές τις προθέσεις για να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα: Προγραμματίστε την ημέρα ή την εβδομάδα σας για να συμπεριλάβετε τις νέες σας συνήθειες. Γράψτε τη ρουτίνα σας και προγραμματίστε την στο ημερολόγιό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υπεύθυνοι και αφοσιωμένοι στις νέες σας συνήθειες.
Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης: Αναζητήστε άλλους που είναι επίσης αφοσιωμένοι στην επίγνωση και την ευημερία. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας φίλος, μέλος της οικογένειας ή ακόμα και μια διαδικτυακή κοινότητα. Η ύπαρξη ενός συστήματος υποστήριξης μπορεί να προσφέρει υπευθυνότητα, κίνητρο και ενθάρρυνση.
Δείξτε στη συμπόνια προς τον εαυτό σας: Να θυμάστε ότι το χτίσιμο νέων συνηθειών απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό σας και μην τιμωρείτε τον εαυτό σας αν ξεφύγετε από το πρόγραμμά σας . Αντίθετα, χρησιμοποιήστε τις αποτυχίες ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη.
Θυμηθείτε, η δημιουργία μιας ρουτίνας ενσυνειδητότητας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Ξεκινώντας από μικρά, θέτοντας σαφείς προθέσεις, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα, δείχνοντας συμπόνια στον εαυτό σας και βρίσκοντας ένα σύστημα υποστήριξης, μπορείτε να δημιουργήσετε υγιείς συνήθειες καθημερινότητας!
